Berolahraga disaat berpuasa? Siapa takut….

Yuks ladies tetap jaga kesehatan dengan rutin berolahraga meski berpuasa…

Pilih jenis olahraga yang ringan dan sesuaikan dengan kondisi fisik saat ini ya ladies.

Workout yang ringan-ringan,jangan terlalu berat latihannya,karena akan mengakibatkan dehidrasi dan kelelahan jika terlalu berat.

Memilih waktu yang tepat untuk berolahraga saat berpuasa juga sangat penting loh,contohnya sebelum berbuka puasa atau setelah sahur. Jika tidak kuat karena sedang menjalankan ibadah puasa maka lakukanlah setelah berbuka puasa.

Supaya tidak bosan dalam jenis olahraga maka bisa menggabungkan latihan kardio ringan,kekuatan dan latihan fleksibilitas supaya seimbang dan lebih menarik.

Ingat ya ladies jangan sampai dehidrasi saat berolahraga di kala berpuasa. Tipsnya supaya tidak dehidrasi adalah dengan banyak minum air diantara waktu berbuka dan sahur.

Yuk mari,semangat berolahraga ladies….